网站地图加入收藏繁體中文
所在位置:不宁腿综合征(综合症)治疗网 >> 相关常识 >> 适合不宁腿综合症的锻炼方法

适合不宁腿综合症的锻炼方法

晚上睡觉腿酸胀难受    时间:11-11-26    作者:林医生   

很多中老年人因爱静少动,患上了不宁腿综合症这个毛病,经过调查研究发现,不宁腿综合症也确实易侵扰喜静老人,那么患上不宁腿综合症除了治疗以外,要怎么进行日常锻炼呢?又有什么需要注意的呢?

老年朋友要注意,坚持锻炼,养成良好习惯,注意加强腿部运动,如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。有助于改善不宁腿症状,但一定要适度,不能太疲劳。

同时,每天清晨或睡前洗脚后用手搓脚心,直到发热、发红为止,帮助改善腿部的血液循环和营养状态,防止麻木、怕冷等缺血症状。

其次,注意饮食均衡,少吃荤菜,多吃素菜。有吸烟嗜好应戒除,还要防止被动吸烟,减少尼古丁对血管的有害作用。

从医学上讲,轻型病人一般不需要治疗,平时应注意避免疲劳、受凉和外伤,若患有贫血、糖尿病等疾病,应积极治疗,重型者则需要及时就医,对于不宁腿综合症,西医没有好的办法,只是用些镇静安眠或多巴胺类药物,目前最为理想的治疗方法就是中医辩证论治,能很好的治疗不宁腿综合症,推荐杨氏“舒络宁腿汤”,40多年临床经验方,疗效可靠,详情了解可拨打热线:0311-87024628  400-711-6153(免长途费)。

原文地址:http://www.shuimian120.cn/changshi/435.htm ,转载请保留连接