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为什么老年人睡眠减少?

不安腿综合症的治疗    时间:12-02-10    作者:林医生   

老年人的睡眠时间在缩减,那么为什么老年人的睡眠时间会减少呢?越老睡眠越少原因有哪些呢?

研究结果似乎表明,总睡眠时间并不随着年龄的增加而变化。换言之,所需的睡眠量是相同的。在老年阶段,睡眠通常需要通过日间小睡得以满足。年龄大时,睡眠减少主要是由于睡眠困难所造成的。(请注意,老化过程会改变由脑波活动所确定的睡眠模式)。

许多因素都可导致睡眠质量降低。生物性老化会从多方面改变睡眠质量,从而影响老年人睡眠时间的选择和睡眠长度。身体内生物钟和器官系统的老化对睡眠有直接影响。例如,体质差、活动少、精神疾病或慢性疾病以及疼痛、接受阳光照射时间不够、营养不良或心理因素都是造成睡眠不好的原因。

但是,也有观点:随着年龄的增长,其睡眠时间会逐渐缩短,到了老年阶段,机体和大脑的活动都趋于减弱,与之平行,睡眠需要量也减少。睡眠需要量与机体及大脑的活动量呈平行关系。

杨氏中医提醒:有些老年人睡眠时间减少甚至睡不了觉,并非正常的老年人睡眠时间缩短,而是疾病导致的,例如不宁腿综合征,这就是一个典型的影响老年人睡眠的疾病,因此当老年人睡眠出现异常时,要引起足够警惕。

以上是关于老年人睡眠时间减少的原因的相关介绍,对此还有疑问或者在老年人睡眠方面还有什么疑问,都可以直接咨询在线医生或者拨打杨氏中医睡眠康复热线:0311-87024628  400-711-6153(免长途费)