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睡眠不好也会“将军肚”

不安腿综合症的治疗    时间:11-12-02    作者:林医生   

中年人由于很少去锻炼等原因,身体开始发福,翘起来的肚子,被称为“将军肚”,听着是个美称,但这个累赘却颇令人烦恼。杨氏中医提醒:如果睡眠不好,是因为晚上睡觉腿难受酸胀腿麻烦腿刺痛等原因导致的,检查又没有任何的原因,那么要考虑是腿不宁综合症影响了你的睡眠,积极治疗,好的睡眠才有健康的身体。

专家说:“中年人的发福有许多因素,其中睡眠不好是一个重要原因。在社会高速运转的信息时代,中年人在生活与工作的双重压力下,根本得不到好的睡眠,睡眠质量的降低导致人体内分泌紊乱,形成心血管病、糖尿病等许多疾病,加上中年人普遍缺少锻炼,于是身材也开始走样。”

专家指出:决定一个人睡眠质量的关键是深眠阶段,深眠时间越少,决定人体生长的荷尔蒙分泌也就越少,身体就容易走样。“将军肚”从某种程度上来说,也是因睡眠不足而起。

那么,如何有效改善睡眠,延长深眠阶段的时间呢?专家指出:爱失眠的中年朋友,睡觉前可以做一些适量的活动来提高身体温度,实现好的睡眠。如慢跑、做操、太极拳及散步等都是提升体温的方法,再洗上一个温度适宜的热水澡,这样,您的睡眠质量应该会有一定的改善。睡眠好了,“将军肚”也就有望得到控制和缩小。