网站地图加入收藏繁體中文
所在位置:不宁腿综合征(综合症)治疗网 >> 睡眠保健 >> 良好的睡眠能有效防癌

良好的睡眠能有效防癌

不安腿综合症的治疗    时间:11-12-01    作者:林医生   

睡眠占据人一生的三分之一,可见其重要性,如果晚上睡眠不好,是因为晚上睡觉腿酸胀难受晚上睡觉腿麻腿痒腿麻烦等症状导致的,那么要警惕不安腿综合症,及时治疗,好的睡眠才有好的人生,经肿瘤专家研究发现,好睡眠能有效预防癌症的发生。

经肿瘤专家研究发现,癌症患病率年轻化已趋于严重之势,研究显示,患者大多没有家族史,反而,工作压力大,睡眠不足到成为了他们的共同点,睡眠问题应引起人们的足够重视,保证睡眠,迫在眉睫。

保证睡眠又该注意哪些呢?

按照东方养生的观念,睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠,阳气旺则醒来,所以《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐”。子时是晚11时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱;

午时是中午11时至下午1时,此时阳气最盛,阴气衰弱。从中医的角度来说,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。

尤其子时,是一天中阴气最重的时候,这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,而且睡眠质量最好,可以起到事半功倍的作用。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间,此养肝的时间应该熟睡。

如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。午时“合阳”时间则要小寐,即使不能够睡觉,也应“入静”,使身体得以平衡过渡。

所以,呼吁目前对子午觉有缺失的亚健康人群,能够给自己安排一个作息时间,保证十点半之前上床睡觉,睡前亦可吃少许点心,喝杯牛奶,以保证睡眠的质量。

而对于癌症患者来说,睡眠障碍则与多种因素相关,如疼痛、情绪等心理因素。癌症是严重威胁人们健康的疾病,因癌症本身的疼痛或治疗产生的不良反应以及巨大的心理压力,产生焦虑及抑郁等不良情绪,造成患者不同程度的睡眠障碍,从而影响了康复效果,降低了生活质量,给患者带来精神上的痛苦。