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不宁腿治疗网:消除疲劳五方法

不安腿综合症的治疗    时间:11-11-26    作者:林医生   

工作劳累,生活工作节奏加快,奔波在路上你是不是有时候感觉很劳累,杨氏中医提醒您以下五种方法可以让你快速解除疲劳。

1、经常大笑

放声大笑能带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦。

2、洗双臂

把双臂从肘部以下交替放入冷水中,然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来,可起到消除疲倦的作用。

3、多吃姜

生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

4、喝热牛奶时加薄荷糖

在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋,精力集中。

5、搓手心

不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心发热。手掌的经络得到刺激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作。

方法很简单,这样快速有效的方法可以让大家从疲劳状态快速恢复过来,让大家更加健康。不宁腿综合症治疗网友情提示有时间经常每周保证3个小时的运动时间。