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中年女性需避免10大健康错误

不安腿综合症的治疗    时间:11-11-17    作者:林医生   

女性进入中年,更应过关注自己的身体,做好养生保健工作,给中年生活带来基础保障,但是现实生活中,很多中年女性朋友不会过多关照自己,从而会给健康埋下重大隐患。美国《健康》杂志最新载文,刊出了健康专家芭芭拉·格鲁弗曼总结出的中年女性应避免的十大健康错误。

1、没有意识到自己需要改变。中年女性最大的健康错误就是啥都不做改变,头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示,适当改变,能增强机体适应力,也对女性心理有很大的鼓励作用。

2、没有在服装方面用心打理。任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战,而人到中年时,想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支,以便服饰更合身。否则只能穿上压得透不过气的泳衣等服装。

3、与20岁时的自己作比较。很少有女性到中年时依然能青春永驻,美丽依旧。中年衰老是自然规律,不必为此抑郁烦恼。与容貌相比,健康更重要。

4、不锻炼。尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛,锻炼也必须坚持不懈。事实上,锻炼有助于缓解疼痛,防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。

5、睡眠不足。中年时,有时感觉晚上睡得很好,白天却仍然很疲劳。专家表示,实际情况可能是“欺骗性睡眠”,高效睡眠时间缩短,其结果不仅直接写在脸上,而且可能增加糖尿病等疾病的风险,如果本身晚上睡眠不好,且是因为晚上睡觉腿酸胀难受,要当心不安腿综合症

6、忽视牙齿健康。牙齿发黄更显老。人到中年,保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题,更重要的是,牙齿健康涉及全身健康,专家提醒:进入冬季,三叉神经痛高发季节,别将三叉神经痛当作牙痛医。

7、过分抗衰老。没人喜欢鱼尾纹,但中年人没皱纹不真实也不自然。而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术后,也好看不到哪里去。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。

8、使用错误的化妆品。使用错误化妆品会让人显得更老。专家表示,粉底和遮瑕霜等化妆品每半年至1年应该更换一次。使用化妆品一定要注意有效期。

9、认可乏味的性生活。人衰老性事差也是一种误解。中年后还是可以大胆地追求性感着装和探索性需求。其实对女性而言,没有了生育压力,50岁之后性生活质量更高。

10、胸罩不合身。中年之后,女性应该根据体型变化换戴更合适的胸罩。否则,非但导致身材欠佳,而且容易导致乳房健康问题。