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睡眠时间短女性易发胖

不安腿综合症治疗网    时间:11-08-13    作者:张医生   

研究表明,每晚睡5~6个小时的女性,体重增长的速度要大大超出每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究,每晚睡眠时间达到或低于5小时的成年女性的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。

每晚睡眠6小时的女性,体重则要比睡眠7小时的重1.5磅左右。体重增加达到33磅的女性中,绝大多数每晚睡眠只有5小时,其次才是每晚睡眠6小时的女性。

美国胸腔协会(American Thoracic Society)日前在圣迭哥举行国际研讨会,来自俄亥俄州克利夫兰市的桑贾·帕特尔博士提交了一 份研究报告。帕特尔在报告中称,中年女性夜间的睡眠时间越短,她们体重增长的速度就会越快,以后患肥胖症的可能性也就越大。

杨氏中医不安腿综合症治疗网提醒:如果是因为晚上睡觉腿难受睡觉腿酸胀导致的睡眠不好,可以睡前用热水泡脚,按摩脚心以缓解症状。