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搓耳捏耳有助于睡眠

不安腿综合症治疗网    时间:11-08-12    作者:张医生   

没事的时候按摩按摩,能起到保健的功效,耳朵上穴位很丰富,经常错捏会有不错的保健功效,可调节睡眠、可美容养颜,下面就来具体了解下怎么搓捏耳朵吧。

搓耳:双手掌轻握双耳廓,先从前向后搓49次,再由后向前搓49次,以使耳廓皮肤略有潮红,局部稍有烘热感为度。每日早、晚各1次,搓后顿有神志清爽、精力倍增、容光焕发的感觉。

若患有某些慢性疾病,在搓耳之后,还应搓相应区域,如高血压者,用拇指搓耳轮后沟,向下搓时用力稍重,向上搓时用力稍轻;低血压者,用力搓的程度恰好与高血压相反。若患腰腿酸痛者,用拇指从上向下搓捏耳舟区域。食指需用力稍重,拇指仅扶持而随食指滑动,如此搓捏49次。

若失眠或夜深难眠者,在临睡前,食指搓压双耳三角窝区,每次持续1~3分钟,可望获得满意而香甜的睡眠。

捏耳:据资料所载,人耳的形貌,颇似倒卧于母体腹中的胎儿,因而,恰当而适时地捏动双耳垂,能收到抗衰、养颜的效果。其方法是用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域,每日2~3次,每次1分钟,持之以恒做下去,即能美白容颜,又能增添双目的神采。

此外,配合用小指尖点压耳甲腔区域,刺激或调节体内性腺激素,使之保持在较为正常水平,更有助于防衰、抗衰效应的发挥,焕发美丽而又健康的容颜。

杨氏中医提醒:睡眠不好不仅会降低生活质量,还会造成精神类疾病的发生,如果是因为晚上睡觉腿难受睡觉腿酸胀导致的睡眠不好,可能是不宁腿综合症,可在上床之前用热水泡脚,按摩脚心及患处,以缓解症状。