网站地图加入收藏繁體中文
所在位置:不宁腿综合征(综合症)治疗网 >> 睡眠保健 >> 糖尿病患者如何洗澡,七点细节

糖尿病患者如何洗澡,七点细节

不安腿综合症治疗网    时间:11-08-03    作者:张医生   

进入“三伏天”,酷暑难当,大家恨不得一天洗两三回澡。但对于糖尿病患者来说,如何洗澡学问可不少,稍不注意,会给自己带来很多麻烦。 

细节一:早上洗好还是晚上洗好

对于绝大多数糖尿病患者来说,建议晚上睡前洗个温水澡。一是因为,夏天出汗多,晚上洗澡更能清洁皮肤;二是因为糖尿病患者如果早上刚起床就空腹洗澡,容易发生低血糖。 

细节二:水温多高最合适

水温低于体温时,缓解疲劳的效果较差,而高于40度时,糖尿病患者可能因对水温不敏感而烫伤,因此38℃—40℃适合绝大多数糖尿病患者。 

细节三:每次洗多久

日本学者曾做过一个实验,分别测试了人在43℃的水温下洗澡5分钟、10分钟、15分钟后,血液中疲劳物质——乳酸的缓解情况。他们发现,做过剧烈运动的人在洗澡前血液中平均含30毫克乳酸;洗澡15分钟后再检测,乳酸降低20毫克左右。由此看来,对人们来说,洗澡时间一般应为10—15分钟,最长不超过20分钟。

另外,夏天虽然出汗多,但糖尿病患者不必一出汗就洗澡,否则会降低皮肤抵抗力,增加皮损风险。

细节四:用不用搓澡巾

糖尿病患者的皮肤经不起强烈的摩擦,因此不宜选择尼龙搓澡巾。另外,糖尿病患者不宜与家人共用搓澡巾,以避免增加感染的机会。临床观察发现,经常使用搓澡巾的糖尿病患者,容易得疖子、脓疱疮等皮肤病。

细节五:如何选择浴液

中老年糖尿病患者皮肤多是偏干性,洗澡宜选用适合中干性皮肤使用的浴液或药皂,但每次不用抹太多,以免对皮肤造成刺激。如果皮肤没有明显感到干燥,也可以不用浴液。 

细节六:女糖尿病患者有何特别要求

不宜“洗完就睡”。入睡后人体体温会降低,而女性洗澡时间往往较长,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”,所以最好在睡前2小时洗。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,利于尽快入睡。

细节七:盆浴好还是淋浴好

盆浴时,糖尿病患者半坐浴盆或浴池里,水面平脐或平腰,浸泡在水中。上身覆盖大毛巾,避免受凉。盆浴时还可加入适量中草药。而淋浴的好处,一是预防交叉感染,二是用喷头能对穴位做“按摩”。需要提醒的是,糖尿病患者血压不稳时或饮酒后均不宜洗澡,刚服过降糖药或打胰岛素也不宜沐浴。

杨氏中医不宁腿综合症治疗网提醒:洗热水澡有助于睡眠。