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开灯睡觉抑制褪黑素分泌

不安腿综合症    时间:11-08-01    作者:张医生   

不宁腿综合症治疗网 编辑整理

每个人睡觉都有自己的小习惯,睡觉前吃东西、喝水、裸睡……开灯睡觉对于有些人来说也稀松平常。但是专家表示,对于1型糖尿病患者来说,开灯睡觉会影响血糖稳定,不利于血糖控制。

据英国研究者的最新研究指出,睡眠期间室内灯光会影响人体内分泌,尤其是可以抑制褪黑素分泌,同时缩短体内褪黑素在夜间的持续作用,而褪黑素则可以影响人们的睡眠、体温调节、血压和血糖的稳定。

研究者通过对116例年龄在18岁-30岁之间的健康人进行的流行病学调查,比较了每天睡眠暴露于灯光或黑暗中对人体的影响。结果显示,与黑暗中相比,睡眠暴露于灯光之中的99%的受试者发生了不同程度的褪黑素分泌延迟,而褪黑素持续作用的时间也缩短约90分钟。这对于人们血糖的稳定是不利的。

因此专家建议,1型糖尿病患者晚上最好要关灯睡觉,同时还在要积极进行治疗。