网站地图加入收藏繁體中文
所在位置:不宁腿综合征(综合症)治疗网 >> 睡眠保健 >> 睡眠不好用姜醋泡足可缓解

睡眠不好用姜醋泡足可缓解

不安腿综合症    时间:11-07-31    作者:张医生   

如果晚上睡眠不好,可用姜醋泡足,生姜性温,有散寒、温胃等功效。醋酸苦温,有散瘀、止血、解毒、杀虫等功效。热水泡足时加姜醋,一则可通过皮肤吸收药物,二则几者配合可刺激足部的穴位,调节经络功能,疏通气血,调整脏腑功能,使心神得到气血的滋养而安定,从而改善睡眠。

姜醋泡足的方法主要适用于心脾两虚的心神不宁者,也就是有多梦易醒、健忘、头晕目眩、四肢乏力、精神疲惫、饮食无味、面色少华等症状,且兼有足癣、皮肤干燥者更宜。

先取生姜适量,切成片放入水中煮沸1~2分钟,再加水调节温度至45℃左右,加入食醋适量,泡足15~20分钟。因热水、生姜、醋均属于温性物质,故此法不适宜阴虚火旺型的失眠患者。

杨氏中医提醒:如果夜间上床睡觉时,出现腿麻烦腿难受不知往哪放的情况,可能是不安腿综合症,如已经严重影响到睡眠,建议积极治疗。