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夏季热水常泡脚睡眠就是好

不安腿综合症    时间:11-07-30    作者:张医生   

热水泡脚有助于睡眠,其实多数人都知道这个理,但是人们在认识这个问题上有个误区,那就是只有冬天用热水泡脚,夏天是不需要的,杨氏中医提醒:其实夏季也应坚持热水泡脚,这对睡眠不好的患者有着极大的帮助。

脚被誉为人体的“第二心脏”,人体的重要脏腑、器官在足部均有各自的对应反射区,双脚的穴位达到66个,祖国传统中医学认为,脚是人体阴气最盛的地方, 非常容易受寒,从而导致血液淤积,循环不畅。中国人是非常讲究泡脚的,冬天很多人都有睡前泡脚的好习惯,而夏天坚持热水泡脚的人就很少了。

经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加,自古民间就有“春天泡脚,升阳固脱夏天泡脚,暑湿可祛秋天泡脚、肺润肠濡冬天泡脚,丹田温灼”的说 法。进入伏天后,气温越来越高,湿邪越来越重,热水泡脚则显得更有必要,不仅祛湿还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。

泡脚时水温 应在40℃为宜,可根据自己的身体状况适当进行调节,泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜,时间太长,容易增加心脏负担,再就是饭后半小时不宜泡脚。 值得注意的是,有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。对于一些患有慢性疾患的人来说,如果能在热水中加上中药,还能起到事半功倍的强身保健作用。

杨氏中医不安腿综合症治疗网提醒:不宁腿患者睡前也要用热水泡脚,能起到很好的改善作用。