夏天失眠 危害比想象的大头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。偶尔睡不着 不一定是失眠睡前摇扇 睡得香甜又养生颈部骨质增生有一定的作用。助眠仙粥 送你入夏梦耳鸣者适用。杨氏中医不宁腿综合症治疗网提醒：不管是处于什么节气，睡眠都应保质保量。…
老年人要怎么做，才能安然度夏呢？杨氏中医提醒：老年人要注意保健养生，推荐六诀窍，帮老人度夏。…
进入夏季，对某些人群来说，那就是一个“烤验”，老年人逢夏必叫苦，这是因为老年人身体各个器官功能衰竭，身体调节能力差，机体对温度的调节也差，在炎热夏季，老年人要注意两种常发病：中暑和中风。…
睡前按揉有助睡眠，揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。…
从生活上进行调节，来改善睡眠质量，其中通过饮食调节睡眠就是其中一大块，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰，有哪些呢？ …
《红楼梦》堪称“百科全书”式的文化小说，它包含很多的养生方法。其中，捶背描写得最多，也是最简单实用的养生法，常捶背可促睡眠提高抵抗力…
喝茶是中国人的传统，不管是小孩、中年人还是老年人，闲暇之余总爱泡上一杯茶，但是不同年龄喝茶也是有讲究的，其中有什么说头呢？…
夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处饮茶消暑，别小看这喝茶，其实里边有很多的讲究，不同的场合、不同的体质、不同的年纪，不同的时间要喝相对应的茶才更健康…
早睡早起养生好，最佳夜眠时长7.5小时，对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。…
睡前泡脚安心神 中医认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。穴位按摩保你睡得更香甜自制安神补脑粥中医不宁腿综合..…
心肾不交血不足胃不和则卧不安…
要素：粮谷类+蛋白质+蔬菜水果杨氏中医不宁腿综合症治疗网提醒：注重早餐，打造健康身体。…